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무릎소리 원인
먼저 무릎관절에서 소리가 나는 현상이 있다면, 이 경우 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
첫 번째는 크레피타스 라고 불리는 소리입니다. 무릎을 구부리거나 펼 때, 가볍게 공기 방울이 터지는 듯한 소리가 나는 경우입니다. 맑고 경쾌한 소리로 "탁탁" 짧게 소리가 나는 것이 특징입니다. 이 경우 소리가 나더라도, 통증이 없고, 건강한 상태에서도 관절에서 이러한 소리가 날 수 있다는 것이 특징입니다.
두 번째는 비정상적인 소리로 "찌~~그덕" 하는 관절 긁히는 소리가 나는 것입니다. 이경우 연골이 그 기능을 하지 못하여, 관절과 관절이 비정상적인 마찰이 발생하여 발생하는 소리라고 할 수 있습니다. 이 소리가 나는 경우, 마찰로 인한 통증이 유발될 수 있습니다.
무릎통증 원인
무릎소리와 함께 무릎통증의 경우, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그렇지만 그 소리와 통증은 위에 말씀드린 대로 크게 두 가지로 요약가능합니다.
맑고 경쾌한 소리로 "탁탁" 짧게 소리가 나는 경우는, 고통을 동반하지 않는 무릎 소리이기 때문에 크게 신경 쓸 것이 없습니다. 그렇지만 비정상적인 소리로 "찌~~그덕" 관절이 긁히는 소리가 나는 경우라면, 얘기가 달라집니다. 보통 이경우, 쿡쿡 찌르는 듯한 고통을 동반하기 때문에, 생활에 큰 불편함을 주기 때문입니다.
이런 비 정상적인 소리가 무릎관절에서 나는 이유 중, 가장 흔한 원인이 바로 "퇴행성 관절염"입니다. 나이가 들면서 관절 연골이 마모되거나 퇴화하여, 통증과 염증이 발생하는 질환으로, 주로 무릎에서 통증이 느껴지기 때문입니다. 퇴행성 관절염은 잠들기 직전과, 아침에 일어났을 때, 통증이 심하게 느껴지는 것이 특징입니다.
두 번째, 또한 외상이나 부상으로 인하여, 무릎에 직접적인 충격이 가해졌을 때입니다. 이 경우 인대나 연골이 손상되었을 경우에도, 무릎에서 비정상적인 소리와 함께 고통을 느낄 수 있습니다. 이 경우 부종이 생기기 쉽기 때문에, 관절의 움직임이 제한받을 수 있습니다.
세 번째, 족저근막염으로 인해, 무릎통증이 생길 수 있습니다. 과도한 발 사용으로 인해, 발바닥 통증이 발생하는데, 이것이 무릎에 부담을 줌으로써, 통증이 발바닥부터 무릎에 이르기까지 광범위하게 느껴지는 것이 특징입니다.
네 번째, 평발이나 높은 아치와 같은 발의 구조적 문제 때문일 수 있습니다. 발의 구조적 문제점으로 인하여 한쪽에 치우쳐 체중을 지탱하는 경우, 한쪽 무릎에만 유독 통증을 느낄 수 있습니다.
다섯 번째, 과도한 운동으로 인해 무릎통증이 생길 수 있습니다. 하체에 강한 힘이 가해지는 스쾃운동, 무거운 무게 들기, 점프 등은 무릎에 무리를 줄 수 있습니다. 과도한 운동이나 잘못된 운동습관으로 인해 신경이 눌린다면, 무릎통증과 함께 저림 현상이나 무감각 현상이 느껴질 수 있습니다.
무릎통증 치료
무릎소리와 함께 무릎통증이 지속된다면, 반드시 전문의와 삼담이 필요합니다. 전문의와 삼담을 통해, 통증의 원인을 정확히 파악하고, 필요한 경우 물리치료와 함께 약물치료 혹은 수술적 방법을 통해 건강을 회복할 수 있을 겁니다.
초기 진단과 치료를 통해, 통증의 강도를 약화시키고, 일상생활에 무릎고통의 영향을 덜 받을 수 있게 적절한 조치가 필요합니다.
무릎통증 예방방법
무릎통증을 예방하는 방법 첫 번째는 바로 체중을 관리하는 것입니다. 적절한 체중관리를 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄여줄 필요가 있습니다. 과체중의 경우 약해진 무릎에 추가 압력을 가함으로써, 통증과 염증을 악화시키기도 하기 때문입니다.
두 번째, 정기 적으로 스트레칭을 하는 것입니다. 무릎 주변 근육을 강화하고, 유연성을 증가시킬 수 있는 스트레칭을 꾸준히 할 필요성이 있습니다.
세 번째, 발의 아치와 발목을 잘 지지해 줄 수 있는 신발을 신는 것입니다. 이러한 신발을 신으면, 무릎에 가해지는 압력을 줄여 줄 수 있기 때문에, 특히 노령일수록 관리가 필요하다고 할 수 있습니다.
네 번째, 체중을 양발에 골고루 분산시켜 서있는 자세를 가져야 합니다. 무릎 통증을 없앨 수 있는 가장 기본적인 방법이라고 보시면 됩니다.
다섯 번째, 개인 무릎 상태에 따른, 물리치료를 받는 것입니다. 특히 겨울철 낮은 온도로 인하여, 근육이 더욱 경직될 때 물리치료를 통해 무릎건강을 개선시킬 수 있습니다.
여섯 번째, 건강보조제를 통해, 관절을 보호하는 것입니다. 병원에 방문하셔서 주기적으로 비타민 주사를 맞는 방법과, 필수 비타민 섭취를 꾸준히 하는 방법이 있습니다. 또한 관절에 좋은 "콘드로이친"을 섭취하는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.
비타민 D 주사 효과
비타민 D주사는 병원에서 맞으실 수 있습니다. 비타민 D의 가장 큰 효과는 바로, 뼈건강과 함께 치아건강을 유지하는 효과가 있다는 것입니다. 비타민D 결핍 시 골다공증, 골연화증 현상을 가져올 수 있으며, 치아가 약해질 수 있습니다.
두 번째 효과, 면역력 강화입니다. 비타민D주사는 면역 세포 활동을 조절하여 감염에 대한 저항성을 높여 준다고 할 수 있습니다. 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
세 번째 효과, 우울증 완화. 비타민D의 효과는 뇌에서 분비하는 세로토닌 생성에 관여하여 기분을 안정시키는데 기여한다고 할 수 있습니다. 비타민D의 결핍은 우울증과 연관이 있다는 연구 결과 또한 있답니다.
네 번째 효과, 근육기능 강화. 근육세포에 작용하여, 근육 강도와 기능을 향상하기 때문에, 낙상 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.
주기적으로 비타민D를 맞아도 되지만, 일상생활에서 비타민 D를 섭취하는 방법으로 건강을 챙길 수도 있답니다.
70세 이하 성인의 경우 600IU, 70세 이상인 경우 800IU 가량 권장 된다고 합니다. 나이가 많을수록 권장되는 비타민D가 더 높다고 할 수 있습니다.
콘드로이친 섭취
관절통증의 경우, 가장 먼저 해야 하는 것이 있습니다. 바로 전문의와 삼담을 통해, 통증의 원인을 정확히 파악하고 치료하는 것입니다. 이것이 가장 첫 번째로 해야 하는 일이고, 이후 필요에 따라서 건강 보조제를 통해, 꾸준히 관리하는 것입니다.
관절 건강 보조제로 많이 거론되는 것이 "콘드로이친"입니다. "콘드로이친"은 우리 몸속 피부, 힘줄, 연골 등에 존재하는 성분이라고 할 수 있습니다. 일종의 연골을 지지할 수 있게 하는 성분이라고 보시면 됩니다.
연골이 안정적인 역할을 수행할 수 있게, 영양분을 공급해 주고, 수분을 저장하는 역할을 도와준다고 할 수 있습니다. 특히 수분이 풍비해야 연골이 닳지 않을 수 있고, 관절과의 마찰을 줄임으로써, 관절통증이 덜 해질 수 있습니다.
나이가 많을수록 연골에 수분을 저장하는 능력이 줄어들기 때문에, 노령층으로 갈수록 관절염에 쉽게 노출된다고 할 수 있습니다.
이만기 호관원
시중에 유통되는 관절보조 제품이 많이 있습니다. 많은 제품 중에서 식약처로부터 기능성을 인정받은 원료를 사용한 제품을 선택하는 것이 좋을 것 같습니다.
혹시 #이만기호관원이라고 들어보셨을 까요? 천하장사 출신 이만기 씨가 홍보 모델로 활동하고 있는 #관절건강기능식품이라고 할 수 있습니다. 이 제품 또한 식약처에서 기능성을 인정받은 제품으로써 더욱 신뢰를 얻고 있다고 할 수 있습니다.
이만기호관원 제품은, 소비자대상을 수상 한 제품입니다. 관절의 뻣뻣함 개선과 관절건강에 도움을 주기 때문에, 출산 후 여성 건강이나 골다공증 예방 관리에 효과적 이기 때문에, 많은 소비자들에게 사랑을 받은 것입니다. "소비자대상"을 통해, 품질과 효과를 입증하였다고 할 수 있습니다.
이만기호관원의 핵심성분은 msm식이유황이라고 할 수 있습니다. msm 성분은 관절 연골과 인대 조직을 구성하는 주요 물질로써, 관절 및 연골 건강에 도움을 준다고 할 수 있습니다.
또한 이만기호관원에는 보스웰리아 추출물 또한 들어있는데, 이 성분은 염증을 줄이고, 통증을 완화하는데 효과적이라고 알려져 있답니다. 관절을 움직일 때마다 고통이 있다면, 보스웰리아 성분이 불편함을 줄여주는데 도움이 될 것 같습니다.
또한 이 제품에는 해조칼슘도 들어 있습니다. 일반 칼슘이 아니라 식물성 칼슘이 들어있기 때문에, 체내 흡수가 잘된다는 장점을 가지고 있다고 합니다.
또한 일반 고체 제형이 아니라, 흡수율을 높일 수 있는 액상 제형으로 되어 있다는 것이 특징입니다. 개별 포장되어 있기 때문에 간편하게 휴대해서 언제 어디서든 쉽게 관절 건강을 챙길 수 있는 특징을 가지고 있답니다.
기존 제품에서 업그레이드된 제품이 1개월분이 60포로 구성되어 있는데, 비용의 경우 30만 원 정도입니다. 가격을 처음 들었을 때는 부담스러울 수 있지만, 관절 건강을 생각하면 충분히 고려해 볼만한 비용이라고 생각합니다. 내 무릎관절 챙기고, 부모님 무릎 건강 챙기는데, 하루 만원이라는 돈 아깝지 않죠.
그렇지만 호관원 구매하기 전! 부작용에 대해서도 알아둬야겠지요? msm성분에 민감하신 분은, 소화 불편이나 두통을 경험할 수이다고 해요. 또한 녹용과 당귀 같은 한약재 성분이 들어 있기 때문에, 알레르기가 있으신 분은 섭취 전에 꼭! 확인해 보셔야 합니다. 또한 임산부나 모유 수유 중이신 분과 항응고제를 복용하고 계씬 분들의 경우, 전문의로 면담 후 섭취하시는 것이 좋습니다. 건강을 지키기 위해, 적지 않은 돈을 주고 구매한 건데, 부작용이 발생하면 안 되니까요.
호관원의 경우 관절 건강이 걱정되는 분들에게 도움을 줄 수 있는 긍정적인 제품이지만, 꾸준하게 2~3개월은 섭취하셔야 몸의 변화를 느끼실 수 있다고 해요. 많은 소비자 리뷰를 통해서, 2~3개월 꾸준히 섭취하였을 때부터 효과를 보았다는 후기가 많으니까요.
다양한 분들의 후기를 검색해 보신 후, 관절건강 보조제 구매해 보시길 추천드립니다. 건강하세요 : D